혈당스파이크 (1) 썸네일형 리스트형 공복혈당과 혈당을 낮추는 방법 공복혈당은 아침에 일어난 후, 식사를 하기 전에 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 이 수치는 우리의 건강 상태를 가늠하는 중요한 지표 중 하나로, 특히 당뇨병 예방과 관리에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 한국에서 당뇨병 환자 수가 증가하고 있는 가운데, 공복혈당을 잘 관리하는 것은 필수적입니다. 이번 글에서는 공복혈당과 정상수치, 혈당 낮추는 방법 그리고 혈당에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 공복혈당의 중요성정상적인 공복혈당 수치는 70100 mg/dL입니다. 이 수치가 100125 mg/dL이면 ‘공복혈당장애’로, 126 mg/dL 이상일 경우에는 당뇨병으로 진단됩니다. 공복혈당이 높다는 것은 인슐린 저항성이 높거나, 췌장이 충분한 인슐린을 생성하지 못한다는 신호일 수 있습니다. 따라서, 공복혈당을.. 이전 1 다음